Νέα Tennis Club
  • Αθλητικός Όμιλος Αντισφαίρισης Αιγάλεω

    Χθες πραγματοποιήθηκε στις εγκαταστάσεις μας η χριστουγεννιάτικη γιορτή του ομίλου!!!
    Μέσα σε εορταστικό κλίμα παιδιά γονείς και προπονητές αντάλλαξαν ευχές για το νέο έτος και μπήκαν επίσημα στο κλίμα των Χριστουγέννων παρόν όπως πάντα και ο invictus team Chris Trakas!!!
    ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΛΟΙΠΟΝ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΥΠΕΥΘΥΝΟΥΣ ΤΟΥ CLUB ΧΡΙΣΤΑΝΑ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟ-ΓΙΑΝΝΗ ΛΑΜΠΡΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΜΑΣ!!😍😍😍🌡🌡🌪🌨

    23/12/2016
  • Ο Ράφα ήταν ο νικητής...

    Ο Ραφαέλ Ναδάλ νίκησε τον Νόβακ Τζόκοβιτς στον τελικό του US Open και κατέκτησε το 2ο τίτλο του στη Νέα Υόρκη και 13ο σε Γκραν Σλαμ, φτάνοντας στην τρίτη θέση όλων των εποχών, μόλις έναν πίσω από τον Πιτ Σάμπρας.

    9/9/2013
  • Ο Ραφαέλ Ναδάλ θα είναι ο αντίπαλος του Νόβακ Τζόκοβιτς στον τελικό του US Open

    H αναμέτρηση θα γίνει τη Δευτέρα 9/9 στο "Arthur Ashe". Οι αντίπαλοι έχουν συναντηθεί άλλες δύο φορές σε τελικό US Open, το 2010 και το 2011, με τον Ισπανό να νικά την πρώτη φορά, αλλά τον Σέρβο να παίρνει εκδίκηση την επόμενη χρονιά.

    Επίσης, ο "Νόλε" έχει το πάνω χέρι σε τελικούς Γκραν Σλαμ απέναντι στον Ναδάλ, αφού στα προηγούμενα πέντε παιχνίδια μετράει τρεις νίκες

    8/9/2013
  • Η Σερένα νικήτρια στο USopen

    Η Σερένα Γουίλιαμς κατέκτησε το US Open για πέμπτη φορά σε ένα συγκλονιστικό τελικό με αντίπαλο την Βικτόρια Αζαρένκα.
    Μετά από αυτή τη νίκη έφτασε το ρεκός του Ρότζερ Φέντερερ.

    8/9/2013
  • Οι εγγραφές ξεκίνησαν στον adtennis club

    Το φθινόπωρο ήρθε. Καιρός λοιπόν να μπούμε σε πρόγραμμα...
    Καλέστε μας για να συζητήσουμε για ιδιαίτερα μαθήματα, group εκμάθησης, προ-αγωνιστικά και αγωνιστικά τμήματα.

    5/9/2013
  • O Nole προχώρησε στο US open

    Ο Νόβακ Τζόκοβιτς πέρασε περίπατο στα προημιτελικά του US Open, διαλύοντας με 6-3, 6-0, 6-0 τον Μαρσέλ Γκανόγιερς.

    4/9/2013
  • Ο Άντι στον επόμενο γύρο του US Open

    Στα προημιτελικά του τουρνουά προκρίθηκε και ο Άντι Μάρεϊ που επιβλήθηκε του Ουζμπέκου Ιστόμιν 6-7, 6-1, 6-4, 6-4.

    4/9/2013

  • Η Σερένα προχωράει ακάθεκτη στο US open

    Στα ημιτελικά χωρίς χαμένο γκέιμ η Σερένα Ουίλιαμς.

    4/9/2013

  • Ο Ρότζερ Φέντερερ αποκλείστηκε στον 4ο γύρο του US Open

    Ο Ρότζερ Φέντερερ έμεινε εκτός προημιτελικών στο US Open από τον Ισπανό Τόμι Ρομπρέδο (Νο19) χάνοντας 7-6, 6-3, 6-4.
    Για τον Eλβετό είναι η πρώτη φορά από το 2002 που δεν θα συμμετάσχει σε τελικό γκραν σλαμ. Επίσης, ήταν η πρώτη νίκη του Ισπανού επί του Φέντερερ σε 11 μεταξύ τους αναμετρήσεις.

    3/9/2013
  • Εκτός US Open η Ραντβάνσκα

    Ο αποκλεισμός της Αγκνιέσκα Ραντβάνσκα ήταν η πιο ηχηρή είδηση στον τέταρτο γύρο του US Open.

    2/9/2013
  • Στα ημιτελικά η Πενέτα του US Open

    Η Φλάβια Πενέτα, Νο83 στον κόσμο, προκρίθηκε για πρώτη φορά στην καριέρα της στις "4" ενός Grand Slam.

    4/9/2013
  • Ο Μάρκος Παγδατής στο Νο38

    Ο Μάρκος Παγδατής παρέμεινε στο Νο38 και λογικά κοιτάζει προς το Γουίμπλεντον, αφού βρίσκεται εκτός φόρμας και το χώμα δεν είναι η καλύτερη επιφάνεια του.

    20/5/2013
  • O Rafa νικητής στο master της Ρώμης

    Ο Ράφα Ναδάλ νίκησε για έβδομη φορά στο Masters της Ρώμης.

    Χάρη στη νίκη του ο Ναδάλ ανέβηκε στο Νο4 στον κόσμο, προσπερνώντας και πάλι το "θύμα" του φέτος στο χώμα, τον Νταβίδ Φερέρ.

    Ο Ναδάλ θα είναι Νο4 στο ταμπλό του Ρολάν Γκαρός, οπότε μπορεί να αντιμετωπίσει έναν εκ των άλλων μελών του Big Four μόνο από τα ημιτελικά και μετά.

    20/5/2013


  • Αποδοκιμάστηκε ο Μάρεϊ στο Μόντε Κάρλο

    Εκτός 8άδας έμεινε ο Άντι Μάρεϊ στο Μόντε Κάρλο, ακολουθώντας τον Τόμας Μπέρντιχ. Μία νίκη πιο κοντά στον 9ο τίτλο βρίσκεται ο Ράφα Ναδάλ

    18/4/2013

  • Ο Τζόκοβιτς εκθρόνισε τον Ναδάλ

    Ο Νόβακ Τζόκοβιτς κατέκτησε το Masters στο Μόντε Κάρλο, διακόπτωντας το αήττητο σερί του Ράφα Ναδάλ στους 46 αγώνες.

    Τελικά καλά έκανε ο Νόβακ Τζόκοβιτς και αγωνίστηκε στο Μόντε Κάρλο! Ο κορυφαίος τενίστας στον κόσμο κατέκτησε το σημαντικότερο χωμάτινο τουρνουά μετά το Ρολάν Γκαρός, επικρατώντας με 6-2, 7-6 (7-1) του Ράφα Ναδάλ.

    Φαίνεται πως το έχει η μοίρα του Ναδάλ να χάνει στο... σπίτι του από τον Τζόκοβιτς, γιατί σύμφωνα με παλαιότερη δήλωση του, αυτό είναι το αγαπημένο τουρνουά του.

    21/4/2013

  • Το τρέιλερ του Ρολάν Γκαρός

    Με ένα καινούργιο video το Ρολάν Γκαρός ξεσηκώνει τους φίλους του τένις ένα μήνα πριν από τη διεξαγωγή του Grand Slam της χρονιάς.

    Το χώμα ξεκίνησε να στρώνεται από τις αρχές του μήνα, τα επίσημα μπαλάκια Babolat βρίσκονται ήδη στις θέσεις τους και μόνο τα φιλέ περιμένουν να στηθούν στο σωστό ύψος για να είναι όλα έτοιμα για το πρώτο σερβίς στο Ρολάν Γκαρός.

    Η οργανωτική επιτροπή τροφοδοτεί με φωτογραφίες και videos την ανυπομονησία των φίλων του τένις. Σχεδόν ένα μήνα πριν από την εκκίνηση του τουρνουά (σ.σ. στις 21 Μαΐου ξεκινάει το προκριματικό τουρνουά) ανέβηκε το πρώτο trailer του τουρνουά.

    http://www.youtube.com/watch?v=r8BTFzmb8ss

    23/4/2013


  • Το Γουίμπλεντον πληρώνει περισσότερο

    Φέτος στο Γουίμπλεντον θα μοιραστούν τα περισσότερα χρηματικάέπαθλα. Μέχρι το 2019 θα έχει προστεθεί οροφή σΦέτος στο Γουίμπλεντον θα μοιραστούν τα περισσότερα χρηματικάέπαθλα. Μέχρι το 2019 θα έχει προστεθεί οροφή στο δεύτερο μεγαλύτερο γήπεδο.

    Κάποτε το Γουίμπλεντον είχε μείνει πίσω σε σύγκριση μετα υπόλοιπα Grand Slams. Σε όλα! Πλέον το διασημότερο τουρνουά τένις στον κόσμοσυναγωνίζεται στα ίσα το Αυστραλιανό Όπεν, το πρώτο Grand Slam σε ό,τι έχει νακάνει με την εξέλιξη.

    Οι διοργανωτές ανακοίνωσαν πως φέτος οι διαγωνιζόμενοιθα μοιραστούν χρηματικά έπαθλα της τάξης των 26,4 εκατομμυρίων ευρώ. Αύξησησχεδόν 40% εν συγκρίσει με το περσινό τουρνουά.το δεύτερο μεγαλύτερο γήπεδο.

    Κάποτε το Γουίμπλεντον είχε μείνει πίσω σε σύγκριση μετα υπόλοιπα Grand Slams. Σε όλα! Πλέον το διασημότερο τουρνουά τένις στον κόσμοσυναγωνίζεται στα ίσα το Αυστραλιανό Όπεν, το πρώτο Grand Slam σε ό,τι έχει νακάνει με την εξέλιξη.

    Οι διοργανωτές ανακοίνωσαν πως φέτος οι διαγωνιζόμενοιθα μοιραστούν χρηματικά έπαθλα της τάξης των 26,4 εκατομμυρίων ευρώ. Αύξησησχεδόν 40% εν συγκρίσει με το περσινό τουρνουά.

    24/4/2013


  • Απίστευτος ο Nole

    Δύσκολες στιγμές έζησε στο ματς με τον Γκριγκόρ Ντιμιτρόφ ο Νόβακ Τζόκοβιτς, αλλά κατάφερε να... συνέλθει και να πάρει το εισιτήριο για τον τέταρτο γύρο του τουρνουά στο Indian Wells.

    13/3/2013
  • Επικίνδυνη αποστολή για Τζόκοβιτς

    Ο αήττητος φέτος Νόβακ Τζόκοβιτς μπαίνει τα μεσάνυχτα στο κορτ για να διεκδικήσει το εισιτήριο για τους "16" του BNP Paribas Open, αλλά το έργο του κάθε άλλο παρά εύκολο δείχνει.

    12/3/2013
  • Πέρασε χωρίς αγώνα ο Ράφα

    Ξεκούραστη πρόκριση για τους «16» του Indian Wells πήρε ο Ράφα Ναδάλ, αφού ο Λεονάρντο Μάγερ δεν κατέβηκε στο ματς του τρίτου γύρου λόγω τραυματισμού στην πλάτη.

    11/3/2013
  • Τους τρόμαξε ο σεισμός!

    Ρότζερ Φέντερερ και Ράφα Ναδάλ έχουν ζήσει αμέτρητες στιγμές πίεσης και άγχους, αλλά ο φόβος για τον χθεσινό σεισμό στην Καλιφόρνια ήταν ένα πρωτόγνωρο συναίσθημα!

    12/3/2013
  • Indian Wells Roger Federer

    Το μουδιασμένο ξεκίνημα δεν εμπόδισε τον Ρότζερ Φέντερερ να πάρει μια επιβλητική νίκη και να κάνει ένα ακόμα βήμα για την υπεράσπιση του τίτλου του στο Indian Wells.
    O 31χρονος Ελβετός κέρδισε, λοιπόν, με 6-3, 6-1 τον μαχητικό Ιβάν Ντόντιγκ στην πρώτη μεταξύ τους αναμέτρηση και πήρε το εισιτήριο για τους "16" του πρώτου Masters της σεζόν.

    12/3/2013
  • Παροτρύνετε το παιδί σας να είναι δραστήριο

    Βρείτε το «κουμπί» της κίνησης
     
    Σωματική άσκηση δεν σημαίνει απαραίτητα γυμναστήριο και αθλητισμός δεν σημαίνει απαραίτητα πρωταθλητισμός. Παροτρύνετε το παιδί σας να είναι δραστήριο, φροντίζοντας όμως ώστε η σωματική δραστηριότητα:

    • να του είναι ευχάριστη και ψυχαγωγική: Παίξτε μαζί του μπάλα ή πηγαίνετε μαζί του σε ένα πάρκο ή άλσος όπου μπορεί να κάνει ποδήλατο. Για τα παιδιά, η συμμετοχή των γονιών είναι σημαντικό κίνητρο για να ενδιαφερθούν για την άσκηση. Μην το πιέζετε να ασχοληθεί με κάτι που δεν του αρέσει και μη χρησιμοποιείτε τη σωματική άσκηση ως τιμωρία.

    • να ταιριάζει στην ηλικία του: Μην περιμένετε από ένα μικρό παιδί να αντιληφθεί τους πολύπλοκους κανόνες ενός σύνθετου ομαδικού παιχνιδιού ή να μείνει συγκεντρωμένο για πολύ ώρα. Άσκηση γι’ αυτό σημαίνει μπάλα, κρυφτό, κυνηγητό, ποδήλατο, παιδική χαρά κ.λπ. Ακόμη και μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να απογοητευθούν από την πίεση ενός ανταγωνιστικού αθλήματος και να εγκαταλείψουν την ιδέα της άσκησης συνολικά. Βοηθήστε τα να βρουν τη δραστηριότητα που τα βοηθά να αισθάνονται επιτυχημένα. Τα παιδιά εφηβικής ηλικίας, τέλος, μπορούν να διαλέξουν ανάμεσα σε μια μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων, αλλά χρειάζονται παρότρυνση προκειμένου να βρουν χρόνο για σωματική άσκηση ενώ πιέζονται από τις αυξημένες σχολικές υποχρεώσεις.

    • να ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία και τις ικανότητές του: Ορισμένα παιδιά είναι ντροπαλά και μη ανταγωνιστικά και προτιμούν την ατομική άσκηση από τους ομαδικούς αγώνες. Κάποια μπορεί να προτιμούν αθλήματα που απαιτούν δύναμη, ενώ άλλα μπορεί να προτιμούν ασκήσεις που απαιτούν ευλυγισία και ισορροπία. Αφήστε το παιδί σας να δραστηριοποιηθεί με τον τρόπο που του ταιριάζει.

    18/2/2013
  • O Del Potro στέφτηκε πρωταθλητής στο τουρνουά ABN AMRO


    Μετά από έναν εξαιρετικό τελικό o Juan Martin Del Potro στέφτηκε πρωταθλητής στο τουρνουά ABN AMRO που διεξάγεται στο Rotterdam της Ολλανδίας, κερδίζοντας τον Julien Benneteau με 7-6 (2), 6-3 έπειτα από 1 ώρα και 37 λεπτά. Αυτός είναι ο 14ος τίτλος για τον Αργεντίνο, ο οποίος ήταν πέρσι φιναλίστ στο συγκεκριμένο τουρνουά. Αντίθετα αυτή ήταν η 8η συνεχόμενη ήττα του Benneteau σε τελικό.

    17/2/2013
  • Τιτανομαχία στον τελικό του Qatar!

    H Serana Williams και η Victoria Azarenka πήραν τα δύο εισιτήρια του τελικού στο Qatar Total Open που διεξάγεται στην Doha, έπειτα από τις επιβλητικές νίκες που πέτυχαν εναντίον των Sharapova και Radwanska αντίστοιχα.

    16/2/2013
  • Victoria Azarenka

    H Victoria Azarenka μπορεί να έχασε το Νο1 της παγκόσμιας κατάταξης από την Serena Williams, ωστόσο στον τελικό του Qatar Total Open, που διοργανώνεται στην Doha, πήρε γλυκιά εκδίκηση, κερδίζοντάς την με 2-1 σετ έπειτα από ένα συγκλονιστικό τελικό που διήρκησε 2 ώρες και 28 λεπτά. Αυτός  ήταν ο 27ος τελικός για την Vika που μετράει 16 τίτλους.

    Η Victoria Azarenka ήταν εξαιρετική στον σημερινό αγώνα, δείχνοντας στην Αμερικανίδα αντίπαλο της, ότι δεν θα είναι εύκολη η παραμονή της στο Νο1 της παγκόσμιας κατάταξης.

    17/2/2013
  • O Rafa είναι εδώ!


    Στον 2ο συνεχόμενο του τελικό σε λίγες μέρες, ο Rafael Nadal κέρδισε τον 1ο του τίτλο για το 2013, μετά και τη νίκη του με 6-2, 6-3 επί του David Nalbandian στον τελικό του Brasil Open. O Rafa ήταν αισθητά βελτιωμένος σε σχέση με τις προηγούμενες εμφανίσεις του στο Sao Paolo και επιπλέον δείχνει σιγά σιγά να βρίσκει τα πατήματά του στη 2η εβδομάδα επιστροφής του στα court, μετά την σχεδόν 8μηνη απουσία από την αγωνιστική δράση.

    17/2/2013
  • Milos Raonic San Jose

    Το Νο13 της παγκόσμιας κατάταξης Milos Raonic, ολοκλήρωσε με αξιοσημείωτη πορεία τις υποχρεώσεις του στο SAP Open που διοργανώνεται στο San Jose, καθώς επικράτησε του Γερμανού Tommy Haas με 6-4, 6-3, κερδίζοντας τον 3ο συνεχόμενο τίτλο του στο τουρνουά. Ο Καναδός πέτυχε την 12η σερί νίκη του στο θεσμό, κερδίζοντας και τα 24 σετ στα οποία αγωνίστηκε.

    18/2/2013
  • Australian & Juniors

    Ο 17χρονος Νικ Κύργιος αναδείχθηκε νικητής στον τελικό του Αυστραλιανού Όπεν στα τζούνιορ. Νίκησε τον επίσης ομογενή Θανάση Κοκκινάκη.

    28/1/2013
  • Australian Open και θέαμα στην κερκίδα

    Australian Open σημαίνει θέαμα και εκτός κορτ!
    Απόδειξη μία φανατική οπαδός του Ρότζερ Φέντερερ που έκανε την εμφάνισή της στις εξέδρες κατά τη διάρκεια του αγώνα του Ελβετού με τον Μάρεi.
    H φωτό μιλάει μόνη της...
    Θα θέλαμε όλοι να είμασταν εκεί!

    28/1/2013
  • Η Βικτόρια Αζαρένκα κατέκτησε για δεύτερη φορά το Αυστραλιανό Όπεν

    Η Βικτόρια Αζαρένκα κατέκτησε για δεύτερη φορά το Αυστραλιανό Όπεν σε έναν αξιομνημόνευτο τελικό στη Μελβούρνη, επικρατώντας της επίμονης Κινέζας Να Λι με 4-6 6-4,

    Η Κινέζα Νο6 στον κόσμο (σ.σ. θα κερδίσει μια θέση στην παγκόσμια κατάταξη) φαινόταν να έχει τον έλεγχο του αγώνα, όταν γύρισε τον αριστερό αστράγαλο της στα μισά του δεύτερου σετ...

    26/1/2013


  • O Nole νικητής στο Australian Open

    "Τι χαρά! Πραγματικά εκπληκτικό συναίσθημα να κρατάω αυτό το τρόπαιο ξανά στα χέρια μου. Είναι το αγαπημένο Grand Slam μου, το πιο επιτυχημένο μου. Αγαπώ όλους τους θεατές", δήλωσε ο Τζόκοβιτς πριν ευχαριστήσει την ομάδα του.

    Tίτλος λοιπόν για τρεις συνεχόμενες χρονιές για τον Τζόκοβιτς (2010-12)!

    Στο μεγάλο τελικό ο Σέρβος Νο1 νίκησε με 6-7 (2-7), 7-6 (7-3), 6-3, 6-2 τον Άντι Μάρεϊ σε τρεις ώρες και σαράντα λεπτά και πήρε γλυκιά εκδίκηση για την ήττα του στον τελικό του Αμερικανικού Όπεν! Ο Μάρεϊ θα παραμείνει στο Νο3 στην παγκόσμια κατάταξη πίσω από τον Ρότζερ Φέντερερ.

    27/1/2013
  • To NOVASPORTS μιλάει για το club μας

  • Πρόκριση Djokovic

    Ο Νόβακ Τζόκοβιτς προκρίθηκε στα ημιτελικά του Αυστραλιανού Όπεν σε τέσσερα σετ με αντίπαλο τον Τόμας Μπέρντιχ. Ο Νταβίδ Φερέρ είναι ο επόμενος αντίπαλος του..

    22/1/2013
  • Στους 4 ο Φερέρ

    Στους "4" ο Φερέρ, άτυχος ο Αλμάγρο!

    Ένα γκέιμ μακριά από τη νίκη-πρόκριση στα ημιτελικά του Αυστραλιανού Όπεν βρέθηκε ο Νικολάς Αλμάγρο. Έπαθε μπλακ άουτ με τον Νταβίδ Φερέρ να περνάει στους "4".


    "Ήταν θαύμα που νίκησα σε αυτόν τον αγώνα", ήταν το σχόλιο του Φερέρ που θα αντιμετωπίσει τον Νόβακ Τζόκοβιτς στα ημιτελικά.

    22/1/2013
  • Nole & Australian Open

    Μετά από πέντε ώρες και δύο λεπτά ο Νόβακ Τζόκοβιτς κατάφερε να "γονατίσει" τον επίμονο Στάνισλας Βαβρίνκα και να προκριθεί στα προημιτελικά του Αυστραλιανού Όπεν.
    Με μια απόδοση και μια επιμονή που  θα ζήλευε και ο φίλος του, ο Ρότζερ Φέντερερ (με αντίπαλο τον Τζόκοβιτς), ο Νο2 Ελβετός Στάνισλας Βανρίνκα "πάλεψε" πέντε ώρες και δύο λεπτά με το "θηρίο" από το Βελιγράδι για να ηττηθεί μετά από πέντε σετ και 22 γκέιμ (12-10) στο τελευταίο.

    20/1/2013
  • Τα αποτελέσματα της 8ης ημέρας για τον 4ο γύρο στο μονό γυναικών

    Κάρολαϊν Βοζνιάκι (Δανία, Νο 10) - Σβετλάνα Κουζνέτσοβα (Ρωσία) 2-6, 6-2, 5-7

    Βικτόρια Αζαρένκα (Λευκορωσία, Νο 1) - Ελένα Βέσνινα (Ρωσία) 6-1, 6-1

    Σερίνα Ουίλιαμς (ΗΠΑ, Νο 3) - Μαρία Κιριλένκο (Ρωσία, Νο 14) 6-2, 6-0

    Μπογιάνα Γιοβανόβσκι (Σερβία) - Σλόαν Στίβενς (ΗΠΑ, Νο 29) 1-6, 6-3, 5-7

    21/1/2013
  • O Τζόκο στον επόμενο γύρο

    Σε μια κακή ημέρα για τους Αμερικανούς, ο ανερχόμενος Ράιαν Χάρισον πήρε μεγάλο μάθημα από τον Νόβακ Τζόκοβιτς. Ο Σέρβος έτρεξε πάνω κάτω τον αντίπαλο του, τον οποίο νίκησε με 6-1, 6-2, 6-3 σε ακόμη μια εξαιρετική εμφάνιση.

    17/1/2013
  • Ρότζερ Φέντερερ και Άντι Μάρεϊ στον επόμενο γύρο

    Ο Ρότζερ Φέντερερ και ο Άντι Μάρεϊ "καθάρισαν" στα τρία σετ τους Νικολάι Νταβιντένκο και Ζοάο Σόουζα αντίστοιχα και προκρίθηκαν στον 3ο γύρο του Αυστραλιανού Όπεν.

    17/1/2013
  • Ο Πολωνός Γιέρζι Γιάνοβιτς ντρόπιασε τον εαυτό του

    Ο Πολωνός Γιέρζι Γιάνοβιτς ντρόπιασε τον εαυτό του με την κακή συμπεριφορά του εναντίον διαιτητή. Προκρίθηκε στον 3ο γύρο του Αυστραλιανού Όπεν, αλλά κινδυνεύει με βαρύ πρόστιμο από τους διοργανωτές.

    Στο τάι μπρεικ του πρώτου σετ με το σκορ να βρίσκεται στο 9-8 υπέρ του Πολωνού, ο Γιάνοβιτς το... έχασε όταν η διαιτητής έκρινε πως η επιστροφή του Ινδού ήταν εντός γηπέδου.

    "How many times!", φώναξε ο Γιάνοβιτς, λέξεις που επανέλαβε ξανά και ξανά τόσο από την πίσω πλευρά του κορτ, όσο και απέναντι στη διαιτητή, δίνοντας και μια κλωτσιά στην καρέκλα.

    16/1/2013
  • Μυστήριο με την τραυματία Σερένα!

    Η Σερένα Γουίλιαμς ζήτησε να προπονηθεί μακριά από τα αδιάκριτα βλέμματα. Η Αμερικανίδα τραυματίστηκε στον αστράγαλο και παραμένει αμφίβολη η ετοιμότητα της.

    16/1/2013
  • Ο Μάρκος Παγδατής πέρασε στον 3ο γύρο

    Ο Μάρκος Παγδατής πέρασε στον 3ο γύρο του Αυστραλιανού Όπεν μετά τη νίκη του επί του Τατσούμα Ίτο. Το Νο4 του ταμπλό, ο Νταβίδ Φερέρ είναι ο επόμενος αντίπαλος του.

    16/1/2013
  • O Μάρκος Παγδατής στον επόμενο γύρο

    Ο Παγδατής ήταν ο τελευταίος που πήρε την πρόκριση για τους "64" του θεσμού με τον αγώνα του Κύπριου να ολοκληρώνεται το μεσημέρι της Δευτέρας και να συνεχίζει μαζί με όλα τα "καλά" ονόματα στην επόμενη φάση.

    Ο Κύπριος τενίστας έχασε το πρώτο σετ με 7-6 από τον Ράμος αλλά απάντησε στον Καταλανό με το ίδιο νόμισμα, ισοφαρίζοντας σε 1-1. Ο Παγδατής ήταν καλύτερος στα... χαρτιά και το έδειχνε μέσα στο γήπεδο κατακτώντας το 3ο σετ με 6-4 αλλά από δικά του λάθη έχασε το 4ο με 6-3. Στο τελευταίο και καθοριστικό σετ ο φιναλίστ του 2006 βελτίωσε το πρώτο του σερβίς και έφτασε στη νίκη με 6-3.

    14/1/2013
  • Αποτελέσματα από την πρώτη ημέρα του Australian Open

  • H Μαρία Σαράποβα στον επόμενο γύρο του Australian Open

    Η Μαρία Σαραπόβα δεν έχασε ούτε γκέιμ στον αγώνα ... με την Όλγα Πουτσκόβα και πήρε εύκολα την πρόκριση στο 2ο γύρο του Αυστραλιανού Όπεν.

    14/1/2013
  • Australian Open 2013

    Το διάστημα 14-27 Ιανουαρίου αρχίζει το Australian Open, το πρώτο γεγονός του 2013 για το παγκόσμιο tennis.
    Αναμένουμε όλοι με ανυπομονησία να δούμε τι θα γίνει στη Μελβούρνη...

    Ranking

    Άνδρες

    1  Novak Djokovic (SRB)
    2  Roger Federer (SUI)
    3  Andy Murray (GBR)
    4  David Ferrer (ESP)
    5  Tomas Berdych (CZE)
    6  Juan Martin Del Potro (ARG)
    7  Jo-Wilfried Tsonga (FRA)
    8  Janko Tipsarevic (SRB)
    9  Richard Gasquet (FRA)
    10 Nicolas Almagro (ESP)
    11 Juan Monaco (ARG)
    12  John Isner (USA)
    13 Marin Cilic (CRO)
    14 Milos Raonic (CAN)
    15 Gilles Simon (FRA)
    16 Stanislas Wawrinka (SUI)
    17 Kei Nishikori (JPN)
    18 Philipp Kohlschreiber (GER)
    19 Alexandr Dolgopolov (UKR)
    20 Tommy Haas (GER)
    21 Sam Querrey (USA)
    22 Andreas Seppi (ITA)
    23 Fernando Verdasco (ESP)
    24 Mikhail Youzhny (RUS)
    25 Jerzy Janowicz (POL)
    26 Florian Mayer (GER)
    27 Jurgen Melzer (AUT)
    28 Martin Klizan (SVK)
    29  Marcos Baghdatis (CYP)
    30 Thomaz Bellucci (BRA)
    31 Radek Stepanek (CZE)
    32 Marcel Granollers (ESP)

    Γυναίκες
    1 Victoria Azarenka (BLR)
    2 Maria Sharapova (RUS)
    3 Serena Williams (USA)
    4 Agnieszka Radwanska (POL)
    5 Angelique Kerber (GER)
    6 Li Na (CHN)
    7 Sara Errani (ITA)
    8 Petra Kvitova (CZE)
    9 Samantha Stosur (AUS)
    10 Caroline Wozniacki (DEN)
    11 Marion Bartoli (FRA)
    12 Nadia Petrova (RUS)
    13 Ana Ivanovic (SRB)
    14 Maria Kirilenko (RUS)
    15 Dominika Cibulkova (SVK)
    16 Roberta Vinci (ITA)
    17 Lucie Safarova (CZE)
    18 Julia Goerges (GER)
    19 Ekaterina Makarova (RUS)
    20 Yanina Wickmayer (BEL)
    21  Varvara Lepchenko (USA)
    22 Jelena Jankovic (SRB)
    23 Klara Zakopalova (CZE)
    24 Anastasia Pavlyuchenkova (RUS)
    25 Venus Williams (USA)
    26  Su-Wei Hsieh (TPE)
    27  Sorana Cirstea (ROU)
    28  Yaroslava Shvedova (KAZ)
    29  Sloane Stephens (USA)
    30 Tamira Paszek (AUT)
    31 Urszula Radwanska (POL)
    32  Mona Barthel (GER) 

    9/1/2013
  • O Andy Murray κέρδισε το Brisbane International

    Ο Andy Murray κέρδισε στον τελικό του Brisbane International τον Grigor Dimitrov με 7-6 (0), 6-4 και παρέμεινε στον θρόνο του στο Queensland, πανηγυρίζοντας τον 2ο συνεχόμενο τίτλο του. Ο 25χρονος Βρετανός, μπορεί να μην ξεκίνησε ενθαρρυντικά την εβδομάδα του στο Brisbane, όμως παρουσίασε βελτίωση σε κάθε παιχνίδι ξεχωριστά και τελικά κέρδισε τον τίτλο, ταξιδεύοντας έτσι με την καλύτερη δυνατή ψυχολογία στη Μελβούρνη.

    Στο μεγαλύτερο μέρος του ο τελικός ήταν ισορροπημένος, ωστόσο ο Murray έδειχνε έστω και χωρίς να "ξεφεύγει" ότι έχει τον έλεγχο, κυρίως χάρη στην εμπειρία του. Αντίθετα ο Dimitrov, που αγωνίστηκε για πρώτη φορά σε τελικό στο tour της ΑΤΡ, στα δύσκολα και πιο κρίσιμα σημεία δεν ήταν εξίσου άνετος και έκανε περισσότερα λάθη, κάτι που δεν του επέτρεψε να ελπίζει για αρκετή ώρα στη νίκη.

    πηγή: tennisnews.gr

    6/1/2013
  • Αποκλεισμός του Παγδατή στο Brisbane International

    Δυο ώρες και 35 λεπτά ήταν αρκετά για να κάμψει την αντίσταση του Μάρκου Παγδατή, ο Γκριγκόρ Ντιμιτρόφ.

    Ο Κύπριος τενίστας δεν μπόρεσε να πάρει την πρόκριση στα τελικά του Μπρισμπέιν Ιντερνάσιοναλ και γνώρισε την ήττα με 2-1 σετ (6-3, 5-7, 7-6 (5) ) από τον 21χρονο Ντιμιτρόφ. Αυτή ήταν η πρώτη φορά για τον Μάρκο Παγδατή, που προκρίθηκε στα ημιτελικά της εν λόγω διοργάνωσης.

    Ο Βούλγαρος τενίστας και Νο 48 στην παγκόσμια κατάταξη καλείται να αντιμετωπίσει στα τελικά της διοργάνωσης τον Άντι Μάρει, που είχε εύκολο έργο απέναντι στον Ιάπωνα Κέι Νισικόρι, ο οποίος εγκατέλειψε λόγω τραυματισμού στο πόδι.  Ο Ντιμιτρόφ δεν δείχνει πάντως να αγχώνεται με τον επικείμενο αντίπαλό του, μιας και δήλωσε πως: «Δεν έχω τίποτα να χάσω. Με οποιονδήποτε και αν παίξω, θέλω απλώς να πάω εκεί έξω, να ηρεμήσω τον εαυτό μου και να πω Οk, είναι ο πρώτος σου τελικός! Μην αγχώνεσαι!. Πιστεύω ότι θα είναι ένας πολύ καλός αγώνας. Δεν έχει σημασία με ποιον θα παίξω.»

    5/1/2013
  • Adidas by Stella McCartney

    H collection Adidas by Stella McCartney ακούγεται ότι θα εκπροσωπείται αποκλειστικά από ένα μόνο πάικτη. Η σειρά προωθήθηκε αρχικά από την όμορφη Maria Kirilenko και στη συνέχεια από τη Νο1 της παγκόσμιας κατάταξης Caroline Wozniacki. Μετά από 3 χρόνια εκπροσώπησης της σειράς από την Caroline  νέοι παίκτες εμφανίζονται στα προσκήνιο: Laura Robson και Andrea Petkovic...

    8/1/2013



  • 42C βαθμοί στην Αυστραλία - Sydney

    Είχε τόσο πολύ ζέστη που ήταν αδύνατο να παίξεις tennis. Τόσο για τους παίκτες, όσο τα ballboys, τους θεατές, νομίζω ήταν ιδιαίτερα βαρύ το κλίμα. Μόλις που μπορούσε ο ένας να κοιτάξει τον άλλο στα αποδυτήρια μετά τον αγώνα. Όλοι νομίζω θα έλεγαν από μέσα τους «απίστευτη ζέστη»…. Μερικές φορές παίζεις τόσο αυτόματα που δεν σκέφτεσαι καν. Έτσι και τώρα. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να παραμείνεις ήρεμος και να προσπαθήσεις να επιβιώσεις στις δύσκολες συνθήκες ενός αγώνα.
    Agnieszka Radwanska – Τουρνουά Sydney

    8/1/2013
  • Στα ημιτελικά ο Παγδατής του Brisbane International

    Πραγματοποιώντας σπουδαία εμφάνιση απέναντι σε έναν πολύ δύσκολο αντίπαλο, ο Μάρκος Παγδατής επικράτησε 2-0 σετ και προκρίθηκε στην ημιτελική φάση του Brisbane International.
    Ο Κύπριος αθλητής πήρε άτυπη ρεβάνς από τον Ζιλ Σιμόν (No3 του ταμπλό) για την προ εξαετίας ήττα του στο τουρνουά της Μασσαλίας και με 6-3, 6-4 πήρε το εισιτήριο για τα ημιτελικά.
    Αυτή είναι η πρώτη φορά που ο Παγδατής προκρίνεται στην τετράδα της συγκεκριμένης διοργάνωσης, αφού τις προηγούμενες δύο χρονιές αποκλειόταν στα προημιτελικά.
    Αντίπαλος του έμπειρου τενίστα στην ημιτελική φάση θα είναι ο Βούλγαρος Γκριγκόρ Ντιμιτρόφ, ενώ το άλλο ζευγάρι αποτελείται από τους Άντι Μάρεϊ και Κέι Νισικόρι.

    4/1/2013

  • Εκτός Μελβούρνης η Ζβονάρεβα

    Η Βέρα Ζβονάρεβα, πρώην Νο2 στον κόσμο, είναι το πρώτο μεγάλο όνομα στις γυναίκες που θα απουσιάσει από το Αυστραλιανό Όπεν τον Ιανουάριο.

    27/12/2012
  • Αλμάγρο αντί Ναδάλ στο Άμπου Ντάμπι

    Ο Νικολάς Αλμάγρο θα αντικαταστήσει τον άρρωστο Ράφα Ναδάλ στο τουρνουά επίδειξης στο Άμπου Ντάμπι και θα αγωνιστεί απευθείας στα ημιτελικά.

    27/12/2012
  • Advantage Tennis Club και παιδιά

    Δείτε εδώ την παιδική μας ομάδα.
    Είμαστε όλοι περήφανοι για την πρόοδό τους, για τα μετάλλια αλλά και τα κύπελλα!

    Μπράβο σε όλα τα παιδιά.

    21/12/2012
  • Αγωνιστικά νέα

    Αγωνιστικά νέα του  ΑΟ Αιγάλεω & του Advantage Tennis Club

    Στο τέλος του Νοεμβρίου (30/11) και αρχές Δεκεμβρίου η ομάδα μας συμμετείχε σε δύο διοργανώσεις κλείνοντας με τον καλύτερο τρόπο τις φετινές δραστηριότητες.

    Στο διασυλλογικό πρωτάθλημα ο Παναγιώτης Αλεξόπουλος και ο Ηλίας Μπομπότσης μετά από συνεχόμενες νίκες πήραν την 1η θέση ανεβαίνοντας κατηγορία στη β’ εθνική Ελλάδος (ΑΝΔΡΩΝ). Στον τελικό έπαιξαν με τον ΑΟ Κερατσινίου. Τους ευχόμαστε καλή συνέχεια!

    Στο OPEN Πρωτάθλημα U10 με διοργανωτή τον ΑΣ Ακρόπολης  στο Smash Club, η ομάδα μας έκανε αισθητή την παρουσία της  αφήνοντας την ελπίδα ότι αυτά τα παιδιά έχουν μέλλον:

    Αθλητική Ομάδα
    - Μαριλία Κολοκοτρώνη
    - Λάζαρος Κωνσταντάρας
    - Τζώρτζης Κατέμπ
    - Στέφανος Πόθος
    - Γιάννης Γιαλελής
    - Ελένη Φάιστ
    - Κωνσταντίνος Χαραλαμπίδης
    - Δημήτρης Χριστάνας

    Η Ελένη Φάιστ έφτασε στους ημιτελικούς μετά από καλή πορεία. Ο Στέφανος Πόθος στο group των ηττημένων έπαιξε στον τελικό, ενώ ο Δημήτρης Χριστάνας έχασε στον τελικό από το Βαγγέλη Κυπριώτη μετά από συναρπαστικό ματς, δείχνοντας και οι δύο αθλητές αγωνιστικό πνεύμα κι άριστη συμπεριφορά.

    Συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά.

    11/12/2012
  • Παιδί και τέννις

    Το τέννις βοηθάει στην ανάπτυξη δεξιοτήτων όπως ευκινησία, ισορροπία, και συντονισμό κινήσεων.
    Στην ανάπτυξη των ικανοτήτων του ατόμου, όπως επικοινωνία και αντίληψη,
    Στην διαπαιδαγώγηση των παιδιών μέσα από τη συνεργασία της ομάδας και την προώθηση του υγιούς ανταγωνισμού. Μα πάνω από όλα, το παιδί μπορεί να παίξει, να διασκεδάσει, να εκτονωθεί!

    Σήμερα μπορούν τα παιδιά μας να κάνουν μαθήματα τέννις από την ηλικία των 4 ετών, με προσαρμοσμένα στα δικά τους δεδομένα δίχτυ, μπαλάκια, τεραίν και ρακέτες και αυτή η πολύχρωμη προσαρμογή ονομάζεται mini-tennis.

    7/12/2012
  • Διατροφή και τέννις

    Η διατροφή και η αθλητική απόδοση είναι δύο έννοιες που συνδέονται άμεσα. Η διατροφή των αθλητών επηρεάζει την υγεία, το σωματικό βάρος, τη διαθεσιμότητα των ενεργειακών υποστρωμάτων και εν τέλει την απόδοσή τους.

    Ανάλογα με το κάθε άθλημα οι απαιτήσεις και οι ανάγκες του αθλητή είναι διαφορετικές, αλλά με κοινά χαρακτηριστικά. Μία σωστή διατροφή περιλαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και στις ποσότητες που αρκούν για να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού, καθώς και να εξασφαλίσουν την απαραίτητη ενέργεια.
    Υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη και ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και μέταλλα είναι το Α και το Ω για έναν υγιή αθλητή. Η διατροφή αυτή ακολουθεί τις γενικές οδηγίες, ωστόσο, δίνεται βάση σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά και υγρά, καθώς και στη συνολική ενεργειακή πρόσληψη, η οποία είναι αυξημένη σε σχέση με αυτή του απλού κόσμου. Επειδή, λοιπόν, οι ενεργειακές απαιτήσεις των αθλητών είθισται να είναι μεγαλύτερες από τους ανθρώπους που δεν ασκούνται στον ίδιο απαιτητικό ρυθμό, η επιπλέον ενέργεια συνιστάται να προέρχεται από πηγές υδατανθράκων (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά).

    Ένας καλά προετοιμασμένος αθλητής τένις θα πρέπει να ακολουθήσει μία ισορροπημένη δίαιτα, η οποία περιλαμβάνει τρία μεγάλα γεύματα και μικρότερα ενδιάμεσα γεύματα, ενώ απαραίτητο είναι να καταναλώνεται ποικιλία τροφίμων.

    Ο αθλητής πρέπει να ξεκινάει τη μέρα του μ’ ένα θρεπτικό πρωινό (γάλα, πορτοκαλάδα, δημητριακά, βρόμη, τοστ με γαλοπούλα και άπαχο τυρί, γιαούρτι, κλπ.). Μέχρι το μεσημεριανό του γεύμα θα πρέπει να καταναλώνει συχνά μικρά θρεπτικά σνακ, πλούσια σε ασβέστιο και σίδηρο.

    Η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει άφθονα φρέσκα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και να είναι χαμηλή σε κορεσμένο και ολικό λίπος, καθώς και χοληστερόλη. Επιπλέον, η περιεκτικότητα της δίαιτας σε ζάχαρη πρέπει να είναι μέτρια.

    Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού είναι άκρως απαραίτητη, ενώ προτείνεται και η κατανάλωση ενεργειακών ποτών πριν και μετά την άσκηση.

    Η ενεργειακή πρόσληψη και η φυσική δραστηριότητα πρέπει να βρίσκονται σε ισορροπία, ώστε να διατηρείται το ιδανικό βάρος του αθλητή για κάθε άθλημα.

    Ο καλύτερος χρόνος για να φάει κάποιος πριν από την άσκηση είναι τρεις ώρες πριν. Οι τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες είναι ιδανικές πριν από την άσκηση για άμεσο εφοδιασμό με ενέργεια, σε αντίθεση με το λίπος και τις πρωτεΐνες που αφομοιώνονται με πιο βραδύ ρυθμό. Οι πρωτεΐνες παρέχουν τα αμινοξέα που χρειάζονται για να δημιουργήσει και να διατηρήσει ο οργανισμός τους μυϊκούς ιστούς. Η ισορροπημένη δίαιτα εξασφαλίζει τις απαραίτητες πρωτεΐνες που χρειάζονται για την άσκηση, ωστόσο, τα νεαρά άτομα των οποίων η ανάπτυξη δεν έχει ολοκληρωθεί, ενδεχομένως να χρειάζονται επιπλέον πρωτεΐνες για τις απαιτήσεις της προπόνησης.

    Τα πλούσια σε πρωτεΐνες κρέατα έχουν ταυτόχρονα πολλά κορεσμένα λίπη. Μια υπερβολική κατανάλωση από τα λίπη αυτά, ανεβάζει το επίπεδο της χοληστερίνης, γι’ αυτό το λόγο συνιστάται προσοχή όσον αφορά την κατανάλωσή τους.

    Η καθημερινή κατανάλωση πρωτεΐνης είναι επαρκής από τα 142 μέχρι 200 γραμμάρια μαγειρεμένο άπαχο κρέας, πουλερικά, ψάρι ή μια ισοδύναμη ποσότητα που προέρχεται από άλλες πηγές πρωτεϊνών (π.χ. αβγό, μισό φλιτζάνι μαγειρεμένα ξερά φασόλια) έχουν το ίδιο περιεχόμενο πρωτεϊνών με 28 γραμμάρια κρέας.

    Η λήψη πρωτεϊνών από διάφορες πηγές βοηθάει στην απόκτηση ισορροπημένου αποθέματος από αμινοξέα κι άλλες θρεπτικές ουσίες.

    7/12/2012
  • Roger και YouTube

    Το δικό του επίσημο channel απέκτησε ο Roger Federer στην διασημότερη σελίδα κοινής χρήσης βίντεο, το YouΤube. Ο 31χρονος Ελβετός, εγκαινίασε με τον καλύτερο τρόπο τη δημιουργία του λογαριασμού του, αφού ανακοίνωσε ότι μέσα από αυτόν θα έχουν τη δυνατότητα όλοι οι φίλοι του τένις να παρακολουθήσουν δωρεάν το Gilette Federer South American Tour.

    7/12/2012
  • Babolat Aero Pro Lite GT 2013

    Η Babolat Aero Pro Lite GT 2013 έρχεται να αναβαθμίσει την ελαφρύτερη ρακέτα της σειράς Aero, την Aero Pro Lite GT, με την τεχνολογία Active Cortex. Η νέα αυτή τεχνολογία βοηθάει στην ακόμα καλύτερη αίσθηση στα χτυπήματα, ενώ απορροφά τους κραδασμούς που χρειάζετε για ένα πιο ξεκούραστο παιχνίδι.

    Η Babolat Aero Pro Lite GT 2013 έχει κατασκευαστεί εσωτερικά στην λαβή της με ένα ενιαίο κομμάτι γραφίτη, επιτρέποντας τους καλούς κραδασμους να μεταφέρονται πιο κοντά στο χέρι βελτιώνοντας ακόμα περισσότερο την αίσθηση κατα την διάρκεια των χτυπημάτων. Με τον αεροδυναμικό σχεδιασμό που έχει ο σκελετός της, μειώνει αισθητά τις αεροδυναμικές αντιστάσεις, με αποτέλεσμα γρηγορότερη και πιό εύκολη κίνηση της ρακέτας στον αέρα.

    6/12/2012
  • Tsonga

    Πολύ ψηλά έθεσε τον πήχη για τη νέα σεζόν ο Jo-Wilfried Tsonga, ο οποίος σε δηλώσεις του τόνισε πως θέλει να συνδυάσει το 2013 με ένα Grand Slam, που θα τον βάλει στην πολύ μικρή ομάδα των σύγχρονων πρωταθλητών. Ο 27χρονος Γάλλος ανανέωσε πριν λίγες εβδομάδες το team του, προσλαμβάνοντας στη θέση του βασικού προπονητή τον Roger Rasheed.

    6/12/2012

    Πηγή: BBC Sport News
  • Rafa και Μελβούρνη

    Διστακτικός για ακόμα μια φορά στο αν θα συμμετέχει στο Αυστραλιανό Όπεν ήταν ο Rafael Nadal, ο οποίος σε πρόσφατη συνέντευξή του τόνισε πως θα πάει στη Μελβούρνη μόνο αν είναι 100% υγιής. Ο κάτοχος 11 Grand Slam τίτλων δεν άλλαξε προς το παρόν τον στόχο του όσον αφορά την επιστροφή του στα courts από την αρχή της νέας σεζόν, όμως άφησε ανοιχτό το ενδεχόμενο να μείνει εκτός και από το πρώτο Major του 2013.

    6/12/2012
  • Σταματάει η Gisela Dulko

    Παρελθόν από το επαγγελματικό τένις θα αποτελεί από την επόμενη σεζόν η Gisela Dulko, η οποία αποφάσισε να βάλει ξαφνικό τέλος στην καριέρα της στα 27 της χρόνια. Η πρωταθλήτρια από την Αργεντινή, κάτοχος 4 τίτλων και γνωστότερη για τις επιδόσεις της στα διπλά, θέλει να θέσει άλλες προτεραιότητες στη ζωή της, αφού το τένις την απασχόλησε αποκλειστικά τα προηγούμενα 20 χρόνια.

    22/11/2012
  • Roger News

    O Roger Federer ανακοίνωσε το πρόγραμμά του για την ερχόμενη σεζόν, με μεγαλύτερη έκπληξη να είναι το Miami Masters, το οποίο και σκοπεύει να προσπεράσει. Ο 31χρονος Ελβετός, δεν έχει χάσει κανένα τουρνουά στο Miami τα τελευταία 14 χρόνια και μ' αυτή του την επιλογή δείχνει ότι θα επιχειρήσει να κερδίσει όσο το δυνατόν περισσότερες μέρες ξεκούρασης γίνεται, ώστε να είναι σε θέση να ανταγωνίζεται τους κορυφαίους του κόσμου και το 2013.

    22/11/2012
  • Rafa is back

    Σχεδόν 5 μήνες μετά την τελευταία του αγωνιστική παρουσία, ο Rafael Nadal έπιασε και πάλι ρακέτα στα χέρια του, ξεκινώντας τις προπονήσεις στο Manacor της Mallorca. Ο 26χρονος Ισπανός, ταλαιπωρήθηκε από τενοντίτιδα στο αριστερό του γόνατο, κάτι που του κόστησε τον πρόωρο αποκλεισμό του από τον 2ο γύρο του Wimbledon αλλά και τη συμμετοχή του σε όλα τα υπόλοιπα τουρνουά της σεζόν.

    22/11/2012
  • Nole Brazil

    Στη Βραζιλία πέρασε το Σαββατοκύριακό του ο Novak Djokovic, ο οποίος διασκέδασε, χόρεψε και φυσικά έπαιξε τένις, μαζί με τον Gustavo Kuerten μπροστά σε 10.000 φίλους του αθλήματος. Όλα αυτά στη χωμάτινη Maracanazinho Arena του Ρίο ντε Τζανέιρο, όπου ο Βραζιλιάνος θρύλος επικράτησε του κορυφαίου τενίστα του κόσμου σε αγώνα επίδειξης με 2-0 σετ.
  • Ο Νόβακ Τζόκοβιτς κατέκτησε το ATP του Λονδίνου

    Τζόκοβιτς-Φέντερερ 2-0 (7-6, 7-5)
     

    Ο Νόβακ Τζόκοβιτς κατέκτησε το ATP του Λονδίνου κερδίζοντας με 2-0 τον "Βασιλιά" Ρότζερ Φέντερερ σε έναν εκπληκτικό τελικό και απ-έδειξε γιατί είναι το Νούμερο 1 της παγκόσμιας κατάταξης!
  • Τραυματισμοί στο γόνατο

    Οι μερικοί ή ολικοί τραυματισμοί και οι εκφυλιστικές αλλοιώσεις των χόνδρων (οστεοχονδρίτιδα) των αρθρώσεων που υποβάλλονται σε καταπόνηση, προκαλούν αρνητικές συνέπειες βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Πρέπει, εδώ, να αναφερθεί ότι στους αρθρικούς χόνδρους δεν υπάρχουν αιμοφόρα αγγεία και, επομένως, στερούνται των συντηρητικών και επανορθωτικών διαδικασιών που οδηγούν στην αποκατάσταση των βλαβών. Οι υπάρχουσες αλλοιώσεις τείνουν, λοιπόν, να εξελίσσονται και να καθίστανται όλο και πιο σοβαρές, με συνεπαγόμενες μεταβολές στις μηχανικές ιδιότητες των αρθρώσεων.

    Πρόκειται για μια κατάσταση που προδιαθέτει για περαιτέρω εκφυλισμό των αρθρώσεων και για την επιδείνωση των συμπτωμάτων.

    Τα συμπτώματα για τα οποία διαμαρτύρονται όσοι υποφέρουν από τραυματισμούς των χόνδρων είναι συχνά μηχανικής φύσεως και, στην περίπτωση του γονάτου, μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνει κανείς τη διαφορά από εκείνα που προκαλούνται, για παράδειγμα, από έναν τραυματισμό στον μηνίσκο.
    Η παρουσία θραυσμάτων χόνδρου στο εσωτερικό της άρθρωσης μπορεί να παρεμποδίσει τη φυσιολογική κινητικότητα της άρθρωσης. Προφανώς, ένα τυπικό σύμπτωμα είναι ο πόνος, που, σε γενικές γραμμές, εκδηλώνεται το πρωί, ατονεί με τη δραστηριότητα, αλλά τείνει να επανεμφανίζεται όταν καταβάλλεται έντονη προσπάθεια. Παράλληλα με τον πόνο, παρατηρείται και διόγκωση της άρθρωσης, που μπορεί να εμφανίζεται πρησμένη.

    22/11/2012
  • Τραυματισμοί στους ώμους

    Tennis και Τραυματισμοί στους ώμους

    Τι είναι; Περίπου το 20% των αθλητικών τραυματισμών αφορούν την ωμική ζώνη συμπεριλαμβανομένων εξαρθρώσεων, κακώσεων και θλάσεων. Οι τραυματισμοί στους ώμους είναι αρκετά συνηθισμένοι σε αθλήματα όπως το τέννις και γενικά οποιοδήποτε άθλημα περιλαμβάνει κινήσεις των χεριών πάνω από το κεφάλι. Οι περισσότεροι τέτοιοι τραυματισμοί οφείλονται στην υπερβολική χρήση του συγκεκριμένου μυ, η οποία έχει σαν αποτέλεσμα την χαλάρωση των τενόντων που τον περιβάλλουν και είναι υπεύθυνοι για την κίνηση της άρθρωσης. Μερικά από τα συμπτώματα είναι ο έντονος πόνος, η βράχυνση του μυ, η αδυναμία εκτέλεσης κινήσεων και οι εξαρθρώσεις.
    Πρόληψη και θεραπεία: Για να αποφύγετε οποιονδήποτε τραυματισμό στον ώμο, θα πρέπει να δυναμώσετε τους μυς που τον καλύπτουν (δελτοειδείς) με ασκήσεις όπως πιέσεις και εκτάσεις αλτήρων, ανασηκώσεις ώμων και προσαγωγές χεριού με τροχαλία. Επίσης, φροντίστε να κάνετε καλό ζέσταμα προτού ξεκινήσετε οποιαδήποτε προπόνηση με βάρη και διατάσεις στο τέλος. Αν παρ’ όλα αυτά τραυματιστείτε, τότε τα αντιφλεγμονώδη και η ξεκούραση είναι δύο αποτελεσματικές λύσεις για να επανέλθετε στην αρχική κατάσταση. Σε περίπτωση που δείτε ότι ο πόνος επιμένει, συμβουλευτείτε τον ορθοπεδικό σας.

    22/11/2012
  • "The Nole Show" στη Βραζιλία

    "The Nole Show" στη Βραζιλία


    Ο Νόβακ Τζόκοβιτς ενθουσίασε περίπου 10,000 Βραζιλιάνους και τον κορυφαίο τενίστα στην ιστορία της χώρας με την καινούργια παράσταση του.

    Δεν γνωρίζουμε πόσα χρήματα εισέπραξε ο Νόβακ Τζόκοβιτς, προκειμένου να ταξιδέψει στη Βραζιλία για να δώσει αγώνα επίδειξης.

    Όσα κι αν πήρε ο Σέρβος, φρόντισε να αποζημιώσει τους Βραζιλιάνους θεατές για το χρηματικό αντίτιμο που έδωσαν προκειμένου να παρακολουθήσουν τη φιλική αναμέτρηση του με αντίπαλο τον κορυφαίο τενίστα που έχει αναδείξει η χώρα, τον Γκουστάβο Κουέρτεν.

    Πρώτη επίσημη εμφάνιση για τον Τζόκοβιτς, τον Ναδάλ και τον Άντι Μάρεϊ θα είναι το τουρνουά στο Άμπου Ντάμπι λίγο πριν από την Πρωτοχρονιά.


    19/11/2012
  • To σήκωσε η Τσεχία - Davis Cup

    To σήκωσε η Τσεχία!
     

    Η Τσεχία επικράτησε με 3-2 της Ισπανίας στον τελικό του Davis Cup και κατέκτησε για πρώτη φορά το τρόπαιο ως ανεξάρτητη χώρα.

    Για πρώτη φορά ως ανεξάρτητη χώρα και 32 χρόνια μετά το θρίαμβο της πρώην Τσεχοσλοβακίας του Ιβάν Λεντλ, η Τσεχία κατέκτησε το Davis Cup. Στον τελικό νίκησε με 3-2 την κάτοχο του τίτλου, Ισπανία στην κατάμεστη O2 Arena της Πράγας.
     
    Ο Στέπανεκ "σφράγισε" το θρίαμβο, επικρατώντας με 6-4, 7-6, 3-6, 6-3 του Νικολάς Αλμάγρο. Ο τελευταίος αποδείχθηκε ο "αδύναμος κρίκος" της αρμάδας, όπως τον είχε χαρακτηρίσει ο Μπέρντιχ λίγο πριν από την έναρξη του τελικού.

    Ο 33χρονος παίκτης με το κάπως ξεπερασμένο στυλ παιχνιδιού πανηγύρισε σαν τρελός τη νίκη, "πετώντας" πάνω από το φιλέ και στη συνέχεια έσκισε τη φανέλα του, θυμίζοντας σε όλους τον Άντριαν Ίλιε.

    19/11/2012

  • ATHENS VOICE - Advantage Tennis Club

    H ATHENS VOICE αναφέρεται στο club μας. Δείτε τι γράφει εδώ:


    5/11/2012
  • Στιγμιότυπα από προπονήσεις - VIDEOS

    Δείτε στο κανάλι του Youtube μας video από στιγμιότυπα προπονήσεων και παιχνιδιών...

    http://www.youtube.com/user/advantagetennisclub?feature=results_main



  • Το Advantage Tennis Club στο Men's Health

  • 1ο Τουρνουά tennis στο club μας

    Δείτε εδώ σκηνές από το 1ο τουρνουά του ADvantage Tennis Club που ξεκίνησε στις 20 Οκτωβρίου!

  • LIFO - ADvantage Tennis Club

    Το ADvantage Tennis Club στην επίσημη ιστοσελίδα της LIFO:

    http://www.lifo.gr/market/marketnews/17733


    15/10/2012
  • 4ο Ενωσιακό Πρωτάθλημα 2011

    Δείτε εδώ όλες τις πληροφορίες από το 4ο Ενωσιακό Πρωτάθλημα 2011

    http://www.tennisegaleo.gr/2011/10/15/4%ce%bf-%ce%b5%ce%bd%cf%89%cf%83%ce%b9%ce%b1%ce%ba%cf%8c-%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%ac%ce%b8%ce%bb%ce%b7%ce%bc%ce%b1/


  • Ο.Τ.Ε Mytilene International Women’s Tennis Tournament

    Η Μυτιλήνη επιβεβαίωσε τον τίτλο της ως τυχερό νησί για τις ελληνίδες καθώς η Δέσποινα Βογάσαρη επικράτησε της Σίλβια Ζαγκόρσκα στον μεγάλο τελικό του «Ο.Τ.Ε Mytilene International Women’s Tennis Tournament $10.000».

    Ο αγώνας ήταν συναρπαστικός όπως και αναμενόταν καθώς η Ελληνίδα πρωταθλήτρια πήρε το 1ο set εύκολα με σκορ 6-1, ενώ η Πολωνή αντίπαλός της επικράτησε στο 2ο με σκορ 6-2. Στο 3ο και τελικό set και καθώς η κούραση άρχισε να καταβάλλει και τις δύο αθλήτριες, η Βογάσαρη έμεινε πιο ψύχραιμη και συγκεντρωμένη και κατάφερε να κατακτήσει το set και τον τίτλο με τελικό σκορ 6-1, 2-6, 6-4.

    14/10/2012
  • Η Ηeather Watson κέρδισε το Japan Open

    Η Heather Watson κέρδισε στον τελικό του Japan Open την κινέζα Chang Kai-chen κι έτσι είναι η πρώτη Βρετανίδα που κέρδισε τίτλο WTA μετά από το 1988 (Sara Gomer).

    Πηγή: BBC Tennis News
    14/10/2012
  • Νέα νίκη του Nole στη Σαγκάη...

    Στην πρώτη του ήττα στη Σαγκάη υποχρέωσε τον Andy Murray o Novak Djokovic, που έγινε ο νέος "αυτοκράτορας" στο Shanghai Rolex Masters κερδίζοντας το 13ο Masters της καριέρας του. Ο Νοle έσωσε 5 championship points και επικράτησε με 5-7, 7-6 (11), 6-3 του Βρετανού έπειτα από έναν επικό τελικό που ξεπέρασε κάθε προσδοκία και κράτησε σε αγωνία όλους τους φίλους του τένις για περισσότερες από 3 ώρες.

    14/10/2012

  • O Andy Murray στην κορυφή

    Ο Andy Murray μπορεί να φτάσει το #1

    Μετά την επιτυχία του US Open o Andy Murray δήλωσε ότι ο στόχος του για το επόμενο έτος είναι η διατήρηση της συνέπειάς του στο παιχνίδι προκειμένου να είναι ο καλύτερος παίκτης στον κόσμο.

    Ο Roger Federer υποστήριξε ότι “ο Andy είναι ικανός να κατακτήσει την #1 θέση καθώς τα αποτελέσματά του ενισχύουν τις πιθανότητες. Οι επόμενοι 9 μήνες θα είναι ιδιαίτερα ενδιαφέροντες. Εύχομαι τελικά να τα καταφέρει!”

     Πηγή: BBC


  • H Victoria Azarenka κατέκτησε το China Open

    China Open

    Η Victoria Azarenka κατέκτησε την Κυριακή 7 Οκτωβρίου τον 5ο συνεχόμενο τίτλο σε σκληρό γήπεδο στο China Open απέναντι στη Maria Sharapova.

    To σκορ 6-3, 6-1.

    Η Victoria έπαιξε εκπληκτικό tennis και δικαιολόγησε τον τίτλο του #1 δήλωσε στο τέλος του αγώνα η Maria Sharapova.

    Η Sharapova έχει κερδίσει την Azarenka μόνο στο French Open όπου κατέκτησε τον 4ο τίτλο της καριέρας της σε Grand Slam.

    8/10/212
  • Συμμετοχή των αθλητών μας σε αγώνες

    Ο ΑΟΑ ΑΙΓΑΛΕΩ'92 δήλωσε συμμετοχή στο 4ο Ενωσιακό Πρωτάθλημα στις κατηγορίες των 10 14 και 18 ετών, με τους αθλητές:
    ΑΓΟΡΙΑ 10: Χαραλαμπίδης Κων/νος - Χριστάνας Δημήτρης
    ΚΟΡΙΤΣΙΑ 14: Τάσση Ορσαλία - Φουκά Ευμορφία
    ΑΓΟΡΙΑ 18: Μπομπότσης Ηλίας.

    Η αθλητική ομάδα που προπονείται στο ADvantage Tennis Club είχε αξιοπρεπή παρουσία με όλους τους αθλητές που προσπάθησαν για το καλύτερο.

    Ειδικά στη μικρή κατηγορία, ο Χαραλαμπίδης μετά από δύσκολο αγώνα με τον Καραμάνη από τον Χαϊδάρι, έχασε κι έμεινε στους 8 καλύτερους, ενώ ο Χριστάνας Δημήτρης μετά από τέσσερις δύσκολους αγώνες κέρδισε τον τελικό με αντίπαλο τον Καραμάνη Ορέστη με σκορ 4-2 5-3!!!

    Σε όλους τους αθλητές ευχόμαστε καλή συνέχεια και στο tennis και στο σχολείο τους!!!!

  • Τα Οφέλη του Tennis

    Οφέλη στην υγεία από το tennis             
     
    Ενήλικες
    Τα οφέλη για την υγεία που κερδίζονται μέσω της αερόβιας άσκησης έχουν αποδειχτεί . Η έρευνα έχει δείξει ότι συστηματική και μέτριας έντασης φυσική δραστηριότητα , έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία και συνδέεται με μειωμένη πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη και καρδιακών παθήσεων (Lee,2003;Warbutton,2006;Wei,1999). Η συστηματική άσκηση έχει ευεργετική επίδραση σε παράγοντες εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων μέσω πολλών μηχανισμών. Βελτιώνει τη σύσταση του λιπώδους πλάσματος , μειώνει το σωματικό βάρος , χαμηλώνει την πίεση , αυξάνει την ευαισθησία της ινσουλίνης και βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων , την καρδιακή λειτουργία και την καρδιοαναπνευστική αντοχή. Επιπρόσθετα , η άσκηση έχει θετική επίδραση στην υγεία των οστών(Borer, 2005).

    Παρόλο το ότι έχουν δημοσιευτεί πάρα πολλές εργασίες με θέμα τη θετική επίδραση της γενικής άσκησης στην υγεία , είναι ακόμα ασαφές , το κατά πόσο τα δεδομένα που υπάρχουν , να δείχνουν μια απευθείας σχέση μεταξύ της βελτίωσης της υγείας και της ενασχόλησης με το tennis. Γι'αυτό το λόγο , αναλάβαμε μια συστηματική έρευνα για να εξερευνήσουμε τα οφέλη του tennis στην πρόληψη διαφόρων επικίνδυνων παραγόντων για την υγεία και την πρόληψη διαφόρων μεγάλων ασθενειών που συνδέονται με το σύγχρονο τρόπο ζωής , δηλαδή , χαμηλά επίπεδα φυσικής κατάστασης , παχυσαρκία , υπέρταση , υπερλιπιδαιμία , ζαχαρώδη διαβήτη , καρδιαγγειακές παθήσεις και οστεοπόρωση. Η περίληψη των ευρημάτων της έρευνας παρουσιάζεται παρακάτω .

    Ένταση της άσκησης
    Ο μέσος όρος της καρδιακής συχνότητας κατά το μονό παιχνίδι κυμαίνεται μεταξύ των 140 και 180 σφυγμών το λεπτό , κάτι που ισοδυναμεί με το 70 με 90% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας (Pluim et al, 2007). Η μέση κατανάλωση οξυγόνου κατά το παιχνίδι κυμαίνεται μεταξύ των 25 με 40 ml kg-1 min-1 , κάτι που αντικατοπτρίζει το 50% με 80% της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου(VO2 max). Tα μέσα επίπεδα γαλακτικού κατά το παιχνίδι είναι γενικά 2 με 3 mmol L-1 , παρόλο που έχει αναφερθεί μια φορά ότι είχαν φθάσει και τα 6 mmol L-1. Αυτό δείχνει ότι το μονό παιχνίδι στο tennis μπορεί να κατηγοριοποιηθεί ως υψηλής έντασης άσκηση (>6 Mets).

    Αερόβια ικανότητα
    Η μέση VO2 max των παικτών του tennis κυμαίνεται από 35 μέχρι 65 ml kg-1 min-1 , εξαρτώμενη από την ηλικία ,το φύλο και προπονητικό επίπεδο. Αυτό υποδεικνύει ότι οι παίκτες του tennis έχουν υψηλά επίπεδα φυσικής κατάστασης , συγκρινόμενοι με τις φυσιολογικές τιμές για φυσιολογικά ασκούμενους της ίδιας ηλικίας και φύλου. (Pluim et al, 2007).

    Παχυσαρκία
    Οι παίκτες του tennis έχουν χαμηλότερο ποσοστό λίπους σε σύγκριση με λιγότερο κινητικώς δραστήρια άτομα (Laforest, 1990;Schneider, 1992;Swank, 1998;Vodak, 1980). Αυτό είναι ένα σημαντικό εύρημα διότι η παχυσαρκία έχει γίνει «παγκόσμια επιδημία» , με περισσότερους από ένα δισεκατομμύριο ενήλικες υπέρβαρους (ΒΜΙ>25) και τουλάχιστον 300 εκατομμύρια από αυτούς κλινικά παχύσαρκους (ΒΜΙ>30).

    Υπερλιποειδαιμία
    Το tennis σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο πλάσμα HDL (Ferrauti, 1997;Swank,1998;Vodak, 1980). Παρόλο που έχουν αναγνωρισθεί πάνω από 200 επικίνδυνοι παράγοντες για την εμφάνιση στεφανιαίας νόσου , η μόνη πιο ισχυρή πρόβλεψη για την εμφάνιση στεφανιαίας νόσου και καρδιακών παθήσεων , είναι η υπερλιποειδαιμία. Υπάρχει και κάτι άλλο εξίσου σημαντικό : περισσότερες από τις μισές περιπτώσεις καρδιακών παθήσεων οφείλονται σε λιπώδεις ανωμαλίες. Οι υψηλότερες συγκεντρώσεις χοληστερόλης - HDL σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων , κάτι που σημαίνει ότι το να παίζει κάποιος tennis μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για την εμφάνιση καρδιαγγειακών γεγονότων.

    Υπέρταση
    Η συμπεριφορά της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της άσκησης με το tennis είναι ανάλογη με εκείνη που παρουσιάζεται κατά την έντονη φάση μιας μέτριας έντασης δυναμικής άσκησης(Jette, 1991). Δυστυχώς , δεν έχουν γίνει έρευνες τέτοιες που να καλύπτουν όλες τις πτυχές του θέματος και να δείχνουν την μακροχρόνια επίδραση της άσκησης με το tennis πάνω στην αρτηριακή πίεση.

    Καρδιαγγειακές νόσοι και θνησιμότητα
    Oι Houston et al. μελέτησαν 1019 άρρενες φοιτητές μεταξύ του 1948 και του 1964 (Houston, 2002). Μετά από μια βασική εξέταση φυσικών ικανοτήτων , ζήτησαν από τους φοιτητές να βαθμολογήσουν την ικανότητά τους στο tennis , το γκολφ , το baseball και το μπάσκετ κατά τις σπουδές τους στην ιατρική σχολή και νωρίτερα. Οι ερευνητές αξιολόγησαν τις φυσικές δραστηριότητες των συμμετεχόντων στην έρευνα και αργότερα στη ζωή τους , σε ένα διάστημα μεταξύ 22 και 40 ετών. Το tennis ήταν το μοναδικό σπορ στο οποίο μια υψηλότερη ικανότητα κατά τη φοιτητική ζωή συνδεόταν με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Ένας πρωταρχικός παράγοντας για αυτό το ευεργετικό προφίλ της υγείας , μπορεί να είναι το γεγονός ότι το tennis ήταν το σπορ που παιζόταν περισσότερο συχνά κατά τη διάρκεια της μέσης ηλικίας. Μισοί από τους παίκτες συμμετείχαν ακόμα στο άθλημα του tennis στη μέση ηλικία , συγκρινόμενοι με το μόλις ένα τέταρτο εκείνων που δήλωσαν ότι έπαιζαν γκολφ και κανενός από αυτούς που δήλωσαν ότι έπαιζαν μπάσκετ , baseball ή ποδόσφαιρο.

    Οστεοπόρωση
    Το tennis συνδέεται με υγιέστερη δομή των οστών και στα δύο φύλα και σε όλες τις ηλικίες(Pluim et al, 2007). Αυτή η σχέση εξαρτάται από τη διάρκεια της συμμετοχής στο tennis και τη συχνότητα της προπόνησης , και είναι δυνατότερη σε νεαρούς αρχάριους από ότι σε γηραιότερους αρχάριους , αλλά διατηρείται παρά τη μειωμένη συμμετοχή. Αυτό είναι πιο εμφανές σε οστά που υποστηρίζουν περισσότερο τα φορτία που ασκούνται όπως το βραχιόνιο οστό του χεριού που χρησιμοποιείται , την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και το μηριαίο οστό. Αυτά τα ευρήματα υποστηρίζουν τις οδηγίες για άσκηση που περιγράφει το American College of Sports Medicine(ACSM) σε μελέτη με τίτλο «Φυσική Δραστηριότητα και Υγεία των οστών (Physical Activity and Bone health) , όπου προτείνει δραστηριότητες αντοχής με διάρκεια 20-40 λεπτά , όπως το tennis , τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για να αυξηθούν τα συστατικά των οστών στα παιδιά και τους εφήβους , και τουλάχιστον 30-60 λεπτά τέτοιων δραστηριοτήτων τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για να διατηρηθεί η υγεία των οστών κατά την ενήλικη ζωή (ACSM, 2004).

    Συμπεράσματα
    Αυτοί που έχουν επιλέξει να παίζουν tennis , έχουν οφέλη για την υγεία τους. Ειδικότερα , χαμηλότερα ποσοστά σωματικού λίπους , ευνοϊκά λιποειδή προφίλ και αυξημένη αερόβια φυσική κατάσταση , συντείνουν γενικότερα στην αποφυγή επικίνδυνων παραγόντων για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων. Επιπροσθέτως πολυάριθμες έρευνες έχουν αποδείξει καλύτερη οστική υγεία όχι μόνο σε παίκτες του tennis που ασχολούνται όλη τους τη ζωή με το συγκεκριμένο άθλημα , αλλά ακόμα και σε εκείνους που ασχολήθηκαν με το tennis στη μέση ηλικία.
    Το να παίζει κάποιος tennis συστηματικά (δύο με τρεις φορές την εβδομάδα) , μονά ή διπλά , ταιριάζει με τις οδηγίες για άσκηση που έχει εκδώσει το American College of Sports Medicine (ACSM) και η American Heart Association (AHA) . H μέση καρδιακή συχνότητα που παρατηρείται κατά τη διάρκεια ενός μονού παιχνιδιού είναι μεταξύ του 70-90% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας και η μέση κατανάλωση οξυγόνου 50-80% της VO2 max. Μέτριες μορφές άσκησης είναι αυτές που εκτελούνται με μια σχετική ένταση του 40-60% της VO2 max (60-75% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας , ενώ έντονες μορφές άσκησης θεωρούνται αυτές που εκτελούνται σε μια σχετική ένταση μεγαλύτερη του >60% της VO2 max ( >75% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας). Αυτό σημαίνει ότι η ένταση της άσκησης κατά τη διάρκεια ενός μονού παιχνιδιού είναι αρκετά υψηλή ώστε να ταξινομηθεί το tennis ως μέτριας προς έντονης μορφής άσκηση. Αυτό υποστηρίζεται επίσης και από ευρήματα που δείχνουν ότι οι παίκτες του tennis έχουν πάνω από το μέσο όρο μέγιστη ικανότητα απορρόφησης οξυγόνου , σε σύγκριση με ανθρώπους που δραστηριοποιούνται φυσιολογικά και είναι του ιδίου φύλου και ηλικίας.

    Στα διπλά, η καρδιακή συχνότητα και η VO2 max τείνουν να είναι χαμηλότερες από ότι στα μονά. Ωστόσο δεν είναι μόνο η ένταση της άσκησης σαν απόλυτη τιμή που είναι σημαντική , αλλά περισσότερο σημαντική είναι η ένταση εκείνη που είναι σχετική με τη φυσική ικανότητα του ατόμου. Αυτό σημαίνει , ότι ενώ τα μονά μπορεί να είναι ευεργετικά για νεαρά άτομα , τα διπλά μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμα για ενήλικες μέσης ή και τρίτης ηλικίας , επειδή η καρδιακή τους συχνότητα και η VO2 max είναι μειωμένες. Άρα το παιχνίδι διπλών είναι το κατάλληλο γι'αυτές τις ηλικιακές κατηγορίες. Αυτό έχει και το επιπλέον πλεονέκτημα ότι αυξάνεται η πιθανότητα αυτοί που παίζουν tennis είναι πολύ πιθανόν να παραμείνουν στο σπορ καθώς μεγαλώνουν ηλικιακά. Έτσι τα οφέλη της άσκησης διατηρούνται. Για να αποδώσει καρπούς μια μορφή άσκησης για κάποιον , αυτός θα πρέπει να αποκτήσει έναν αντίστοιχο τρόπο ζωής.

  • Ο Μάρκος Παγδατής στον 2ο γύρο του Όπεν της Ιαπωνίας

    Στον δεύτερο γύρο του Όπεν της Ιαπωνίας πέρασε ο Μάρκος Παγδατής, ο οποίος ξεπέρασε το εμπόδιο του Χουάν Μονάκο. Ο Κύπριος τενίστας επικράτησε 2-1 σετ (7-5, 1-6, 6-3) και περιμένει τον αντίπαλό του, ο οποίος θα προκύψει από το ζευγάρι Ίτο-Τουρσούνοφ.

    Σε περίπτωση νίκης, ο Παγδατής θα προκριθεί στα ημιτελικά του τουρνουά. Ο Μονάκο ήταν αήττητος τους τελευταίους πέντε μήνες, μέχρι να βρει απέναντί του τον Κύπριο τενίστα.

    Πηγή: Nova sports

  • Nantia Petrova

    Η Nantia Petrova κατέκτησε τον τίτλο του Pan Pacific Open μετά από ένα συγκλονιστικό αγώνα.
    To 2006 βρισκόταν στο #3 και τώρα πια στα 30 κατορθώνει να πάρει ένα σημαντικό slum.
    Μετά το τέλος του αγώνα δήλωσε ότι δεν μπορεί να φανταστεί τον εαυτό της χωρίς όνειρα επειδή είναι 30+
    Θα τη δούμε άραγε και σε άλλα slum με τόση δύναμη και επιμονή;

    Πηγή: Tennis.com

  • Τουρνουά Adv Tennis Club

    Αρχίζει στις 20 Οκτωβρίου το 1ο τουρνουά του Club μας.
    Δηλώστε συμμετοχή τώρα!
  • Agnieszka radwanska & Pan Pacific Open

    H Agnieszka Radwanska παίζει στον τελικό του Pan Pacific Open με την Nantia Petrova.

    Πηγή: Associated Press
  • O Djokovic συμμετέχει στο China Open

    Ο Novak Djokovic δήλωσε πριν λίγα λεπτά στο tweeter πριν έναν αγώνα επίδειξης με τον Nicolas Almagro ότι φετινός του στόχος είναι να τερματίσει στο #1

    Ο Djoko είναι ο μόνος από τους top 4 παίκτες που λαμβάνει μέρος στο CHINA OPEN
  • Όμιλος Αιγάλεω

    H αγωνιστική ομάδα του Αιγάλεω ξεκίνησε τις προπονήσεις της στις εγκαταστάσεις του ADvantage Tennis Club!
  • Tennis elbow

    Έξω επικονδυλίτιδα αγκώνα

    (γνωστή και σαν τενοντίτιδα των εκτεινόντων μυών του καρπού και των δάχτυλων, επικονδυλίτιδα του τενίστα, tennis elbow) 

    Τι είναι έξω επικονδυλίτιδα αγκώνα;

    H έξω επικονδυλίτιδα αγκώνα είναι ένα σύνδρομο υπερχρήσης το οποίο προκαλεί πόνο στην εξωτερική μεριά του αγκώνα. Αν και μπορεί να συμβείσε οποιαδήποτε ηλικία μεγαλύτερη συχνότητα συναντάται σε ηλικίες μεταξύ των 40και 50 ετών.

    Οι μύες που βρίσκονται στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα ονομάζονται εκτείνοντες μύες του καρπού και των δακτύλων (εικόνα). Οι μύες αυτοί κινούν τον καρπό καιτα δάχτυλα (κινήσεις έκτασης , αντίθετη κίνηση από αυτή που κάνουμε ότανσφίγγουμε το χέρι μιας γροθιά. Οι εκτείνοντες μύες των δαχτύλων και του καρπού ξεκινούν (προσφύοντα) στον έξω επικόνδυλο (εικόνα) μια οστική προεξοχή στην εσωτερική επιφάνεια τον αγκώνα με κοινό τένοντα.

    Κατά την σύσπαση των εκτεινόντων μυών ο κοινός τένοντας τους και ο έξω επικόνδυλος φορτίζονται. Όταν αυτή η φόρτιση περνά τις αντοχές του τένοντα τότε ο τένοντας τραυματίζεται.

    Αυτό συμβαίνει συνήθως από σταδιακό τραυματισμό του τένοντα (σύνδρομου υπερχρήσης) ή λόγω άμεσου τραυματισμού (π.χ. πτώσης). 


    Αίτια της έξω επικονδυλίτιδαςτου αγκώνα

    Αν και το όνομα «επικονδυλίτιδα του τενίστα »υποδουλώνει ότι η συχνότητα του τραυματισμού είναι μεγάλη σε αθλητές του τένιςδεν χρειάζεται να παίξει κάποιος τένις για να εκδηλωθεί η έξω επικονδυλίτιδααγκώνα. Σχετίζεται άμεσα με τις επαναλαμβανόμενες συσπάσεις των εκτεινόντωνμυών του καρπού και των δαχτύλων.

    Συχνό φαινόμενο αποτελεί η έναρξη της πάθησης να συνδυάζεται με την συμμετοχήτου ασθενή σε δραστηριότητα για την οποία δεν ήταν κατάλληλα προετοιμασμένος (π.χ αγώνας τένις μετά από μεγάλη αποχή από το άθλημα). Πιο σπάνια εμφανίζεταιξαφνικά. Αυτό συμβαίνει όταν οι εκτείνοντες μυς καλούνται να αντεπεξέλθουν σεφορτίο πολύ μεγαλύτερο των αντοχών τους.

    Τέλος σοβαρό αίτιο αποτελεί η λάθος τεχνική στο τένις.


    Συμπτώματα της έξω επικονδυλίτιδας του αγκώνα

    Τα συμπτώματα της έξω επικονδυλίτιδας του αγκώνασυνήθως αναπτύσσονται σταδιακά με το καιρό. Αρχικά υπάρχει μια ενόχληση στηνέξω επιφάνεια του αγκώνα η οποία αυξάνεται με την δραστηριότητα. Ο πόνοςυπάρχει 1 με 2 εκατοστά πιο κάτω από τον έξω επικόνδυλο (εικόνα 1) , σημείο το οποίο είναι ευαίσθητο και στην ψηλάφηση. Ο πόνος πολλές φορές αντανακλά μέχριτον καρπό. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις υπάρχει πόνος την νύχτα και οξύς πόνος μετην δραστηριότητα.

    Επίσης παρατηρείται αδυναμία των μυών με αποτέλεσμα αδύναμη λαβή. Οι ασθενείςμε έξω επικονδυλίτιδα του αγκώνα βιώνουν πόνο με κίνηση της καθημερινότηταςόπως το να σηκώνουν το ποτήρι, το να γυρίσουν το πόμολο της πόρτας, το άνοιγμαενός βάζου ή το στρίψιμο του τιμονιού κατά την οδήγηση. Δυσκαμψία στην περιοχήτου αγκώνα είναι συνηθισμένο φαινόμενο ιδιαίτερα τις πρωινές ώρες. 

    Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες ανάπτυξης της έξω επικονδυλίτιδας του αγκώνα. Όλοι πρέπει να αξιολογούνται και διορθώνονται απότον φυσικοθεραπευτή σε συνεργασία με τον ασθενή. Μερικοί από αυτούς είναι :

    ·  Υπερβολική ή ακατάλληλη εργασία

    ·    Λάθος τεχνική αθλήματος ή λάθος εξοπλισμός

    ·   Μυϊκή αδυναμία 

    ·   Μυϊκή δυσκαμψία 

    ·   Αρθρική δυσκαμψία

    ·   Ανεπαρκείς προθέρμανση

    ·   Ανεπαρκείς αποκατάσταση από προηγούμενο τραυματισμό στην περιοχή του αγώνα

    ·  Ιστορικό τραυματισμού αυχένα


    Σε αθλητές τένις το μέγεθος της ρακέτας, το μέγεθοςτης λαβής , η επιφάνεια του αγωνιστικού χώρου και το βάρος της μπάλας παίζουνκαθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη της έξω επικονδυλίτιδας του αγκώνα.

    Με την κατάλληλη θεραπεία στις περισσότερεςπεριπτώσεις η αποκατάσταση διαρκεί λίγες εβδομάδες. Σε περίπτωση χρόνιου πόνουη αποκατάσταση διαρκεί και έξι μήνες. 


    Πηγή: www.physioaid.gr


  • Εγγραφές

    Οι εγγραφές στο ADvantage Tennis Club ξεκίνησαν!
    Τηλεφωνήστε μας για ένα ραντεβού. Ελάτε να μας γνωρίσετε από κοντά και να συζητήσουμε για τα προγράμματα που σας ενδιαφέρουν.
    Προγράμματα για όλους:

    - για παιδιά ηλικίας 4-6 ετών mini groups
    - για παιδιά από 6 ετών+ junior groups
    - για έφηβους
    - για ενήλικες 


  • Η Heather Watson γνώρισε την ήττα

    Η Heatget Watson έχασε από τη Maria Sharapova στο Pan Pacific Open σε έναν αγώνα με διάρκεια μεγαλύτερη από τρεις ώρες.

    Πηγή: BBC/sports

  • Nadal & ATP

    O Rafael Nadal ανακοίνωσε επίσημα ότι δεν γνωρίζει πότε θα επιστρέψει στους αγωνιστικούς χώρους...Αμφίβολη η συμμετοχή του στο ATP LONDON. Παρ' όλα αυτά φάνηκε ιδιαίτερα αισιόδοξος λέγοντας ότι έχει πολλά χρόνια μπροστά του για το άθλημα και ότι εργάζεται καθημερινά για την επιστροφή του στους αγωνιστικούς χώρους!

    Πηγή: BBC/sports